投稿日：2009-11-06 Fri
明日の天気は
気温も
予定通り奥多摩湖に行ってきます。
名づけて「奥多摩湖紅葉ライド」
奥多摩にはチャリのトレーニングでよく行きますが明日はトレーニングではなくポタ。
気持ち良く走ってきます。
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投稿日：2009-11-04 Wed
奥多摩湖が紅葉の見頃らしいです。今週末あたり行こうかな
登山 ・・・・・大岳山から御前山行って奥多摩湖に下りる。
自転車・・・・・桧原村から奥多摩周遊道路を通り奥多摩湖に行く
行くとしたらどちらかでしょう。
車という選択肢はないですね（笑）
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投稿日：2009-11-03 Tue
久しぶりに自転車三昧の一日でした。午前中は多摩川サイクリングロード（ポタ）
自宅から多摩サイ最上流阿蘇神社まで行きスタート
阿蘇神社
阿蘇神社の近くに５５Kポストがあります。
この辺りは多摩川でも上流部分まだまだ綺麗です。
福生市で
昭島市で
ついでに愛車「FELTくん」も
しかし、今日は寒かったですね。風が強くて向かい風のときは大変でした
でも空気が澄んでいて山はとても綺麗に見えました。
富士山もこのとおり
奥多摩の山々も
府中市で折り返し自宅へ
午前中の走行距離５０キロ
自宅で昼食＆休憩
その後近くの河原でMTB遊び
ここの河原は↑の福生市や昭島市の河原より上流なのでさらに綺麗
ここからも奥多摩の山々を
愛車「ロッキーくん」も
河原で走る道はこんな感じ
多摩サイと違い誰も走っていない河原の道 気持ち良いです。
夏はBBQで賑わう河原ですがこの時期はとても静かでMTB遊びには最高です。
久しぶりの自転車三昧の一日大満足でした（＾0＾）
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投稿日：2009-11-02 Mon
先週の金曜日地元の仲間と久しぶりの飲み会
もう40年近い付き合いの仲間なのでとても気楽な飲み会です。
でも昔とは話す内容が変わってきてますね（1次会では）
昔は車の話や女性の話ばかりだったのに最近は教育の話や親に関する話などなど
まぁみんな年を取ったということですね（泣）
久しぶりの飲み会は盛り上がり1次会終了後2次会へ
結局自宅に帰ったのは朝５時（笑）
帰宅後すぐに爆睡
子供を習い事に送って行くため９時に起床
でも「あ〜気持ちわるい
」完全に二日酔いです。
無理して送ってきましたが帰宅後ダウン
何とか回復したのが夕方でした（泣）
う〜ん
あれだけ寝たのに夜もしっかり寝れた。不思議だぁ（＾0＾）土曜日を一日無駄にしたので日曜日は朝からお出かけ。
子供を習い事に送って行く用事があるためお昼前までに自宅に帰り着いていなければならならない。
という訳で午前中自転車・午後ジョギングの予定をたてた。
朝からといってもそれほど早起きをした訳ではないので短めのコースを選んで走ってきました。
走行距離 約３５キロ
紅葉の見頃は来週かな〜？？（奥多摩町古里駅前近く）
帰宅後子供を送って行きその帰りに買い物（女房様の付き合いです）
買い物から戻りジョギングのために着替えをし若干の筋トレ（腹筋）
さぁ走りますかぁ。気合いを入れ外に出ると「エ〜
な・なんと
」いや〜参りました
３日間で運動したのが自転車３５キロのみ・・・それもポタ。今週は気合いれて頑張ります。
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投稿日：2009-10-29 Thu
秋も本番に入りました。○○の秋と言いますが皆様は何の秋でしょう？？
私はスポーツの秋かな
前置きはこのくらいにして
実は現在通っているスポーツジムを今月で退会することにしました
４０代も半ばになり今までの体力を維持するためにスポーツジムに通っていましたが都合により辞めます。
私のBlogでは何度か書いていますが趣味の一つにマラソンがあります。
これのトレーニングをするには走らなければなりませんがスポーツジムに通っていると筋トレ中心のトレーニングになってしまいなかなか走ることができないんです（泣）
そこで思いついたのが加圧トレーニング
今週の月曜日に体験してきましたがこれがいいんです。
話を聞くと週一でも効果があるとのこと
ということは平日残り４日間は走れるじゃないですか（＾0＾）
そして土日はゆっくり山登り＆自転車だぁ〜
と言う訳で１１月よりスポーツジムを辞め加圧に通うことにしました。
効果等は後日（数か月先）報告させていただきます。
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