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芳太郎

Author:芳太郎
大好きな山登り&自転車を中心に書き込んでいます。
アウトドアバカのBlogです(笑)

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休むもトレーニング?
昨日から腰が痛い
年かな

山登り・自転車・マラソンのために毎日少しだけでも走るようにしていますが今日は無理かな

年齢的にも体のケアは大切ですからね。
休むもトレーニング・・・と自分に言い聞かせて今日は完全休養日にする予定(多分)
(多分)は家に帰ったらちょっと走ってみようかな・・・なんて気持ちになるかもしれないので(笑)


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トレーニング | 15:04:59 | Trackback(0) | Comments(0)
忘年会
昨日はBlogでお世話になっています長次郎さんもんじろぅさんと荻窪のいちべいで忘年会

いや~楽しかった
同じ趣味を持つ仲間同士盛り上がりました
話も最高、料理も酒も最高 とても楽しい忘年会でした。
長次郎さん・もんじろぅさんありがとうございました。またお願いします。


昨日は楽しくお酒を飲みカロリーオーバーだったので今朝は早朝ランニング。
午後から買い物に行く予定でしたので本日は朝ランでした。
ゆっくりペースで10キロ走りました。酒を抜くのにちょうどよかったかな



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山登り | 00:05:12 | Trackback(0) | Comments(6)
富士山を見に・・・
今日は朝から仕事で山梨県の甲府に行ってきました。

ただいま会社に戻りました・・・フゥ~!!

中央高速で行ったのですが山梨にむかう道は山登り好きの人間にとってはヤバイですね。
目に飛び込んでくるのは山・山・山・・・・・・・・・山(笑)
あ~登りたい
南アルプスは雪化粧していてとても綺麗でした。

雪化粧・・・・・やはり富士山ですよね。
甲府での仕事を終わらせちょっと足を延ばしてきました。
行った先はココ↓
レーダードーム館
富士山レーダードーム館・・・ここからの富士山好きなんです
こんな感じです↓
富士山1
富士山2
仕事をさぼって行ったので短い時間でしたがゆっくり行きたいですね。
近くには忍野八海もありますしね。




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山登り | 13:35:22 | Trackback(0) | Comments(6)
剱岳 点の記
最近は山行ってないし、自転車も乗っていないので更新してませんでした。

何をやっていたのでしょうか?
う~ん何をしていたんだろう・・・・・(笑)

話変わりますが「剱岳 点の記」のDVDが発売されるみたいですね。
聞いた話だから発売日はわかりません
誰か知っていたら教えてください。



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山登り | 18:08:04 | Trackback(0) | Comments(0)
読書の秋??
あ~体がだるい。

今朝微熱があり、ヤバイな~インフルエンザなどと考えていましたが現在は平熱
でもダルイ。
原因は昨日の30キロLSDかな
理由はよくわからないが疲れているので今週はゆっくりしよう。
という訳で本日2冊本を買ってきました。
1冊目はコレ
未踏峰
待ってました笹本稜平さんの最新刊
内容紹介(AMAZONより)
ここで逃げたら、
死ぬまで人生から逃げ続けることになる――

ハンデを背負った三人の若者と、
未来を手放した伝説の登山家。
運命の出会いが、「祈りの峰」への扉を開く。
ヒマラヤを舞台に、人間の希望を描く感動長編!

2冊目はコレ
疲労凍死
!『山と溪谷』に連載されて好評を得た山岳小説
内容紹介(AMAZONより)
本格山岳小説の旗手、現る!
1955年5月末、那須連峰で高校生6人が遭難した・・・・・・
『山と溪谷』に連載された小説の待望の単行本化。
ある登山家の遭難をめぐる奇譚「天幕の話」も併録。

秋の夜長ゆっくり本を読みたいと思います。


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山登り | 19:24:48 | Trackback(0) | Comments(2)
LSDトレーニング
LSDといっても薬物ではありません。

マラソンや自転車のトレーニングにもLSDトレーニングがあります。
LSD=Long Slow Distance
長い距離をゆっくり走るということです。
このトレーニングのねらいは、長い距離をゆっくり走ることによって、全身の持久力を高めることにあります。

まぁ私の場合普段から鈍足なのでVery Slowとなってしまいますが(泣)

東京マラソンはハズレてしまいましたが青梅マラソンは走るのでトレーニング開始です。
30キロは久しぶりの距離です。
ここがスタート地点 今年のスターターは朝原 宣治さんでした。
青梅マラソンスタート地点
実際のマラソンの日は道路を通行止めにして行いますが普段は歩道を走ります。
しかし青梅の歩道は狭い
青梅街道を奥多摩方面にむかって走って行くのですが往路は上りが多いのが難点

15キロ(正確には15キロよりちょっと短い)走ると折り返し地点です。
青梅マラソン30キロ折り返し地点

なぜ15キロよりちょっと短いのか?
答えはスタート地点とゴール地点が違うからなんです。
ここがゴール地点 青梅市の総合体育館です。
青梅マラソンゴール地点

これから本番までにしっかり走れる体を作らないとダメですね。
今日はきつかった脚が棒です。


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マラソン | 15:28:33 | Trackback(0) | Comments(4)
奥多摩紅葉ライド
予定通り「奥多摩紅葉ライド」行ってきました。

コースは自宅(青梅市)から青梅街道で鴨沢バス停の往復。
鴨沢バス停は雲取山の入口で有名です、この日も登山者がたくさんいましたよ。
私が鴨沢バス停に着いたのが12時頃だったので1泊2日なんでしょうね。
鴨沢バス停です。
鴨沢バス停

今回は「紅葉ライド」なので奥多摩の紅葉をご覧ください。
紅葉1
紅葉2
紅葉3
紅葉4
紅葉5
紅葉6
一応愛車も(小河内ダムにて)
FELTくん

写真を見てわかると思いますが今年の紅葉は「」が弱いですね。

しかし、人が多い
駐車場に入れない車で道路は渋滞でした。
来週くらいまで見頃だとは思いますが渋滞は覚悟した方が良いかも

自転車は渋滞なしですよ。エコですしね


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自転車 | 19:44:28 | Trackback(0) | Comments(0)
紅葉ライド
明日の天気は気温も

予定通り奥多摩湖に行ってきます。
名づけて「奥多摩湖紅葉ライド」

奥多摩にはチャリのトレーニングでよく行きますが明日はトレーニングではなくポタ。
気持ち良く走ってきます。



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自転車 | 17:55:22 | Trackback(0) | Comments(2)
見頃らしいです。
奥多摩湖が紅葉の見頃らしいです。
今週末あたり行こうかな

登山  ・・・・・大岳山から御前山行って奥多摩湖に下りる。
自転車・・・・・桧原村から奥多摩周遊道路を通り奥多摩湖に行く

行くとしたらどちらかでしょう。
車という選択肢はないですね(笑)



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OUT DOOR | 17:56:15 | Trackback(0) | Comments(0)
多摩サイポタ&河原遊び
久しぶりに自転車三昧の一日でした。

午前中は多摩川サイクリングロード(ポタ)
自宅から多摩サイ最上流阿蘇神社まで行きスタート
阿蘇神社
阿蘇神社
阿蘇神社の近くに55Kポストがあります。
55K

この辺りは多摩川でも上流部分まだまだ綺麗です。
福生市で
多摩川(福生市)
昭島市で
多摩川(昭島市)
ついでに愛車「FELTくん」も
FELTくん

しかし、今日は寒かったですね。風が強くて向かい風のときは大変でした
でも空気が澄んでいて山はとても綺麗に見えました。
富士山もこのとおり
富士山1
富士山2
奥多摩の山々も
奥多摩の山々

府中市で折り返し自宅へ
午前中の走行距離50キロ

自宅で昼食&休憩
その後近くの河原でMTB遊び
ここの河原は↑の福生市や昭島市の河原より上流なのでさらに綺麗
河原
ここからも奥多摩の山々を
奥多摩の山々
愛車「ロッキーくん」も
ロッキーくん
河原で走る道はこんな感じ
道1
道2
道3

多摩サイと違い誰も走っていない河原の道 気持ち良いです。
夏はBBQで賑わう河原ですがこの時期はとても静かでMTB遊びには最高です。

久しぶりの自転車三昧の一日大満足でした(^0^)


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自転車 | 20:24:03 | Trackback(0) | Comments(6)
飲む・寝る・走る?
先週の金曜日地元の仲間と久しぶりの飲み会
もう40年近い付き合いの仲間なのでとても気楽な飲み会です。

でも昔とは話す内容が変わってきてますね(1次会では)
昔は車の話や女性の話ばかりだったのに最近は教育の話や親に関する話などなど
まぁみんな年を取ったということですね(泣)

久しぶりの飲み会は盛り上がり1次会終了後2次会へ
結局自宅に帰ったのは朝5時(笑)
帰宅後すぐに爆睡

子供を習い事に送って行くため9時に起床
でも「あ~気持ちわるい
完全に二日酔いです。
無理して送ってきましたが帰宅後ダウン
何とか回復したのが夕方でした(泣)
う~んあれだけ寝たのに夜もしっかり寝れた。不思議だぁ(^0^)

土曜日を一日無駄にしたので日曜日は朝からお出かけ。
子供を習い事に送って行く用事があるためお昼前までに自宅に帰り着いていなければならならない。
という訳で午前中自転車・午後ジョギングの予定をたてた。
朝からといってもそれほど早起きをした訳ではないので短めのコースを選んで走ってきました。
走行距離 約35キロ
紅葉の見頃は来週かな~??(奥多摩町古里駅前近く)
紅葉


帰宅後子供を送って行きその帰りに買い物(女房様の付き合いです)
買い物から戻りジョギングのために着替えをし若干の筋トレ(腹筋)
さぁ走りますかぁ。気合いを入れ外に出ると「エ~な・なんと

いや~参りました3日間で運動したのが自転車35キロのみ・・・それもポタ。

今週は気合いれて頑張ります。


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OUT DOOR | 10:52:32 | Trackback(0) | Comments(0)

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